El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje increíblemente revitalizante que se utiliza comúnmente para aliviar dolores y molestias causados por el ejercicio o problemas óseos y articulares. Sus beneficios son muy variados, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, un aumento de la circulación y una reducción de la inflamación.
Aquí analizamos qué es un masaje de tejido profundo y sus ventajas, los efectos posteriores que puede experimentar y cómo se compara con otros tipos de masaje.
¿Qué es un masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje que utiliza presión profunda. Con movimientos lentos y una fuerte presión con los dedos, la función es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y las células conectivas.
Un masaje de tejido profundo generalmente se centra en las zonas de dolor principales. Generalmente se aplica en la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso de la articulación del brazo de tenista, o en los pies, como en la fascitis plantar.En la ubicación masaje descontracturante en valencia de nuestros artículos La mayor presión ayuda a minimizar cualquier tipo de dolor o incomodidad causada por lesiones o tensión. Si sufre de ansiedad o la experimenta, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar el estrés que acumula en su cuerpo debido a esto.
Un masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una técnica de masaje intensa, pero no debería experimentar ninguna molestia.
Beneficios del masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se centran tanto en el bienestar físico como en el mental. Muchos masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de tejido profundo le ofrece estos beneficios, pero también le ayuda físicamente con el dolor y la rigidez. Los principales beneficios de la terapia de masaje de tejido profundo incluyen:
Alivio del malestar: Ya sea que esté sufriendo una lesión deportiva, conviva con fascitis plantar o padezca una afección crónica como ciática o fibromialgia, la terapia de masaje de tejido profundo puede aliviar el malestar. La evidencia demuestra que la terapia de masaje es un potente analgésico.
Curación: La mejora de la circulación sanguínea que promueve la terapia de masaje ayuda a reducir la hinchazón y a acelerar la recuperación de las lesiones.
Reduce la presión arterial alta: Las investigaciones han demostrado que el masaje puede ayudar a reducir la presión arterial alta.
Mejora la flexibilidad: La terapia de masaje de tejido profundo puede mejorar la amplitud de movimiento de los músculos tensos, lo que permite un mejor rendimiento y ejercicios más seguros.
Ocio: La terapia de masaje es una maravilla para el bienestar, y la terapia de masaje de tejido profundo tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje terapéutico estimula la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación total.
Ayuda a descansar: Además de ayudarte a descansar mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero en el futuro gracias a la inyección natural de serotonina que recibe tu cuerpo.
Marcas de separación: Si tienes cicatrices grandes o visibles, un masaje de tejido profundo te ayudará a liberar la tensión creada por la cicatriz, aflojando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.
Efectos posteriores del masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se disfrutan mejor si sigues un programa regular de masajes durante un tiempo. Sin embargo, a veces simplemente necesitas un masaje terapéutico puntual para aliviar ese molesto hombro dolorido.
Después de un masaje de tejido profundo, es posible que sientas un poco de dolor en la zona tratada. No deberías sentir molestias activas; si las sientes, debes consultarlo con el masajista.
La mayoría de los clientes descubren que los efectos secundarios más importantes de un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Recomendamos programar un masaje de tejido profundo en casa para que puedas beber agua y echar una siesta, o dormir poco después.
No es raro tener dolor de cabeza después de un masaje de tejido profundo, o incluso sentirte un poco mareado. Esto se debe a las sustancias tóxicas que circulan por el cuerpo. Beba mucha agua y relájese, y ambos efectos le aliviarán.
También puede esperar sentirse revitalizado en cuanto a su estado de ánimo, gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera el estrés profundo.
Algunos de estos efectos secundarios son “buenos” y otros pueden resultar un poco preocupantes. Sin embargo, el masaje de células profundas es seguro para muchas personas; solo es mejor evitarlo si tiene problemas de engrosamiento o debilitamiento de los huesos. Podrá disfrutar de los beneficios con el tiempo, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Pero saber qué hacer después de un masaje de células profundas puede ayudarte.
Qué hacer después de un masaje de células profundas
Para que te beneficies del masaje, hay un par de cosas que puedes hacer que pueden ayudarte.
Bebe muchos líquidos: Bebe mucha agua después del masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, favoreciendo la circulación y eliminando las toxinas. Sin embargo, evita la cafeína y el alcohol en exceso.
Come algo saludable: Es normal sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris nutritiva con algo de proteína.
Date un baño: Si sientes un poco de sensibilidad después de un masaje, un baño caliente puede ayudarte. Si la zona lesionada le duele un poco, puede valer la pena usar una compresa fría.
Descanse y relájese: Tome una siesta o, al menos, ponga los pies en el suelo mientras disfruta de una bebida y escucha música relajante. Esto ayudará a que sus músculos se mantengan relajados. No salga directamente a hacer deporte o ejercicio, sino que deje pasar al menos un día para que su cuerpo se beneficie del masaje.
Diversos tipos de masaje de tejido profundo
El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo con la que tenga problemas. No obstante, puede esperar un masaje más completo. Puede haber ligeras variaciones en los métodos utilizados por diferentes terapeutas, pero básicamente existe un solo tipo de masaje de tejido profundo.
Algunas otras terapias de masaje utilizan componentes del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser mucho más suave, pero a veces puede incluir técnicas de mayor presión, más similares al masaje de tejido profundo.
Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará qué desea lograr con el masaje y las áreas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de pasar a movimientos y masajes con mayor presión.